Expozice světlu s vysokým mEDI během dne zlepšuje kognitivní výkonnost, včetně rychlosti zpracování informací, pracovní paměti a procedurálního učení, dokládají výsledky výzkumu od Harvard Medical School

Informace o studii

✓ Produktivita

Název:	Daytime Exposure to Short Wavelength-Enriched Light Improves Cognitive Performance in Sleep-Restricted College-Aged Adults
Autor:	Leilah K. Grant, Brianne A. Kent, Matthew D. Mayer, Robert Stickgold, Steven W. Lockley, Shadab A. Rahman Harvard Medical School, Brigham and Women’s Hospital, Beth Israel Deaconess Medical Center, Boston, MA, United States
Datum:	22. února 2021
Zdroj:	https://doi.org/10.3389/fneur.2021.624217
PDF:	Daytime Exposure to Short Wavelength-Enriched Light Improves Cognitive Performance.PDF

Stručné shrnutí

Americká studie prokázala, že denní expozice bílému světlu obohacenému o krátké vlnové délky s vysokou melanopickou osvětleností zlepšuje rychlost zpracování dat, pracovní paměť a procedurální učení v motorické sekvenční úloze u vysokoškoláků s mírným omezením spánku. Z výsledků studie dále vyplývá, že v podmínkách s vysokou melanopickou osvětleností, které svým spektrálním složením napodobuje slunce, byla naměřena nižší subjektivní ospalost než u skupiny s nízkou melanopickou osvětleností. Vědci na základě zjištění uvádějí, že optimalizace světelných podmínek, jako je spektrální složení a intenzita osvětlení, po vzoru slunce by mohla mít významný přínos pro kognitivní funkce jedinců ve vzdělávacím a pracovním prostředí.

Expozice světlu s vysokým mEDI během dne zlepšuje kognitivní výkonnost

39 vysokoškoláků bylo rozděleno do čtyř podmínek světelné expozice se stejnou fotopickou osvětleností, ale rozdílnou melanopickou osvětleností. Z výsledků výzkumu bylo prokázáno, že vyšší melanopická osvětlenost koreluje se zlepšením kognitivních funkcí. Skupina účastníků, která pracovala v prostředí s nejvyšším mEDI, vykazovala nejlepší výsledky v testech rychlosti zpracování dat, pracovní paměti a procedurálního učení.

Vystavení světlu s vyšším mEDI snižuje ospalost ve srovnání se světlem s nižším mEDI

Studie zjistila, že vystavení bílému světlu s vysokou melanopickou hodnotou se spektrálním složením podobným dennímu světlu, snižuje subjektivní ospalost ve srovnání se světlem s nízkou melanopickou hodnotou a spektrem běžného umělého osvětlení. Účastníci v podmínkách vysokého melanického spektra (high-melEDI condition) měli nižší skóre na stupnici Karolinska Sleepiness Scale (KSS), která indikuje subjektivní ospalost, než účastníci v podmínkách nízkého melanického spektra.