PROKOGNITIVNÍ OKÉNKO 3: Prokognitivní a biodynamické osvětlení
Oba typy osvětlení – prokognitivní a biodynamické – se inspirují přirozeným světlem v přírodě a mají za cíl zlepšit naše zdraví, výkon a pohodu. Je mezi nimi ovšem rozdíl.
Prokognitivní osvětlení – pro den
- Účinek: Hlavním cílem prokognitivního osvětlení je podpora cirkadiánních rytmů a kognitivních funkcí jako jsou koncentrace, paměť či rychlost reakce. Povzbuzuje také celkovou vitalitu a náladu.
- Spektrální složení: Světlo má spojité a vyvážené spektrum, které napodobuje sluneční světlo za jasného dne a stimuluje organismus k aktivitě.
- Distribuce: nejlépe nepřímo odrazem od stropu nebo přímo z velkých ploch pro maximální omezení oslnění a napodobení přirozené distribuce světla z oblohy.
- Použití: v interiérech, kde probíhá denní duševní nebo fyzická činnost, například v kancelářích, školách, laboratořích, služebnách, ordinacích atp.
Biodynamické osvětlení – pro 24 hodin
- Účinek: Biodynamické osvětlení napodobuje přirozené změny světla během celých 24 hodin, a tím podporuje zachování zdravého cirkadiánního rytmu organismu. Zlepšuje tak celkové zdraví, zvyšuje vitalitu. V denním režimu je jeho součástí plnospektrální prokognitivní osvětlení.
- Spektrální složení a intenzita: Světlo v čase mění svou intenzitu a zabarvení, tzv. teplotu chromatičnosti. Standardní vypínače, nebo chytrý řídící systém v interiéru zajistí osvětlenost LED světlem vhodným pro denní (stimulující prokognitivní plnospektrální světlo jako slunce za jasného dne), večerní (relaxační tlumené teple bílé světlo jako slunce při západu) a noční dobu (orientační oranžové světlo jako oheň, které poskytne osvětlenost pro základní orientaci, ale ogranismus nebudí do režímu aktivity).
- Distribuce: denní režim nejlépe nepřímo odrazem od stropu, večerní v úrovní očí, noční nízko pod úrovní očí/při zemi.
- Použití: Vhodné pro všechny interiéry, kde lidé žijí 24 hodin, jako jsou domácnosti, nemocnice, domovy seniorů atp. .
Rozdíly
| Charakteristika | Prokognitivní osvětlení | Biodynamické osvětlení |
|---|---|---|
| Cíl | Stimulace cirkadiánních rytmů během dne | Podpora cirkadiánních rytmů během dne, večera a noci |
| Spektrální složení | Vyvážené plné spektrum napodobující světlo Slunce za jasného dne | V čase se měnící spektrum, intenzita a úhel distribuce |
| Použití | Prostory kde probíhá denní aktivita | Všechny prostory, kde lidé tráví delší dobu |
Kdy zvolit které?
- Prokognitivní osvětlení: Pokud potřebujete zvýšit svou produktivitu, zlepšit koncentraci nebo se lépe učit.
- Biodynamické osvětlení: Pokud chcete zlepšit své zdraví, spánek, náladu a celkovou pohodu.
Je důležité si uvědomit, že ani prokognitivní, ani biodynamické osvětlení nenahradí dostatek pohybu, zdravou stravu a dostatečný odpočinek. Jsou však mocným nástrojem pro zlepšení naší vitality, zdraví a pohody.